„Jím volně, bez starostí o kalorie“: metoda Rogera Federera během mezisezóny

Roger Federer, ikonická postava Big Three, dlouho prosazoval uvolnění během mezisezóny.

Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

2 min to read

Dovolená, odpočinek, potěšení: tajná zbraň tenisových legend

V tak náročném sportu, jako je profesionální tenis, kde je tělo vystaveno neustálé zátěži, se regenerace stala vědou.

Přesto některé z největších hvězd okruhu vždy obhajovaly téměř protiintuitivní přístup: umět se úplně odpojit.

Roger Federer, Rafael Nadal a Novak Djokovic, pilíři mýtického Big Three, si každý vyvinuli svůj vlastní vztah k odpočinku. A u Švýcara platí tato filozofie.

Roger Federer: „Jím volně, bez starostí o kalorie“

Během celé své kariéry Roger Federer nikdy neskrýval svůj bezproblémový vztah k mezisezóně.

Daleko od přísných diet a neustálých omezení okruhu Švýcar plně přijímal své chvíle potěšení.

„Během dovolené jím, co chci. Sušenky, fondue, dezerty. Počítám kalorie.“

Prohlášení, které kontrastuje s obrazem ultradisciplinovaného vrcholového sportu. Federer však vždy zdůrazňuje klíčový bod: toto uvolnění je možné jen proto, že zbytek roku dodržuje dietní plán, který mu vyhovuje.

Duševní rovnováha stejně důležitá jako fyzická příprava

Pro Federera se odpočinek neomezuje jen na regeneraci těla. Jde především o osvobození mysli.

Mimo soutěž vysvětloval, že necítí potřebu být přehnaně přísný, pokud zůstává aktivní, pokračuje v normálním tréninku a zachovává celkově konzistentní životní styl.

Tento zdravý přístup k výkonu umožnil Švýcarovi zůstat konkurenceschopným až do 41 let, což je výkon téměř bezprecedentní v historii moderního tenisu.